Ich möchte mich besser verstehen: Wie ticke ich? Wer will ich sein? Was sind meine Werte, Eigenschaften, Macken, Stärken, Ressourcen, Muster?

Hilfe! Das Leben schmeißt mir Steine in den Weg und ich schwimme.

Ich möchte lernen mit schwierigen Gefühlen umzugehen, vor allem mit Trauer, Wut, Angst, Empörung, Frust, Ekel und Scham.      

Mein Körper sendet Signale.  Ich habe manchmal Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Juckreiz, Schlafstörungen, Albträume, Verspannungen, Übelkeit, vielleicht sogar Autoimmunerkrankungen. Die Ärzte finden keine körperlichen Ursachen. Die Symptome treten stärker auf, wenn ich Stress, einen Streit oder emotionale Anspannung habe.

Ich spüre viel Leistungsdruck in mir oder im Außen. Ich habe Angst davor, wenn mal was nicht klappt, ich scheitern könnte oder einen Fehler mache, vielleicht sogar so stark, dass ich eine Panikattacke habe, es mir auf den Magen schlägt oder ich mich etwas deswegen nicht traue/es vermeide/prokrastiniere.

Ich habe einen riesigen Wutball in mir, der ständig platzt und mir das Leben schwer macht, weil ich ihn nicht kontrollieren kann. Ich verletze andere damit.

Die Menschen, denen ich vertraue, dass sie immer da sein werden, haben mich verlassen oder bitterlich verletzt, enttäuscht.

Es gab oder gibt viele Veränderungen, die ich meistern soll und ich tue mich schwer damit, zbsp. Umzug, Schulwechsel, Trennung der Eltern, neuer Partner/in eines Elternteils, Krankheit, Tod, Beziehungsverlust, Pubertät und vieles mehr.

Ich fühle mich wie ein schwerer Stein und die Welt ist voller Dunkelheit, wie ein Tunnel ohne Licht.

Meine Gedankenstrudel im Kopf sind lauter als die Musik auf meinen Ohren.

Es gibt laute Stimmen in mir, die mich fertig machen.

Es gibt Themen in mir, die mich beschäftigen oder belasten, die ich gerne mit einer Person außerhalb meines Systems besprechen möchte, die nicht emotional mit drin ist.